孩子喝太多果汁容易造成腹泻

孩子喝太多果汁容易造成腹泻

在炎热的夏天,各种饮料成为孩子们的新最爱。为了不让孩子喝太多的甜饮料,许多父母选择让孩子喝果汁,因为果汁是一种健康的饮料。

但需要提醒家长,给孩子们喝果汁要注意量的控制,如果喝太多果汁很容易引起腹泻。

许多果汁含有山梨醇,如果体内含有过量的山梨醇,身体会试图用水稀释它,这会导致腹泻。每天的水果中:苹果、梨、桃子和樱桃都富含山梨醇。

建议:12个月以下:不建议喝果汁。1至6岁:每天的果汁量在170克以内。7岁以上:每天可以喝230至340克。

除了引起肠胃不适外,给孩子喝太多果汁会降低他们对其他健康食品的兴趣,甚至会导致蛀牙。

另外,如果用喝果汁完全代替吃水果,会影响纤维素等营养物质的吸收,最好让儿童直接吃水果。

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