经常打羽毛球对膝盖也有一定伤害,为什么?

 经常打羽毛球对膝盖也有一定伤害,为什么?

打羽毛球的过程中,各种动作的转换是比较快的,经常需要突然启动,制动等动作的转换。若是在进行的过程中不对膝盖进行保护,是很容易导致其受伤的。在救球和起球的时候,比较容易导致膝盖受伤。

 
膝盖需要频繁活动,若是膝关节长时间进行单一动作的超量运动,就很容易导致滑膜组织充血水肿,可能会导致关节积液,导致慢性无菌炎症形成。膝关节需要休息,不可频繁运动。
 
打羽毛球前需要进行热身运动,否则容易导致膝盖受伤。在冬天,气温比较低,血液流动会比较慢,进行热身运动可以加快血液流动的速度,对接下来的运动是有好处的。在运动后则需要做拉伸,目的是缓解肌肉,关节的疼痛。

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